عضویت   لغو عضویت
افراد آنلاین : 1
امروز : 3
دیروز : 9
بازدید کل : 6308
كوچك كردن بيني با ورزش

بهترين معيار استقامت قلبي تنفسي و آمادگي جسماني هوازي به طور كلي نظر گرفته مي شود VO2 MAX، و يا حداكثر ميزان اكسيژني كه شخص مي تواند در طي ورزش شديد و يا حداكثر استفاده كنند. آن را به عنوان “ميلي ليتر اكسيژن مصرف شده در يك دقيقه به ازاي هر كيلوگرم از وزن بدن” محاسبه مي شود. در تئوري، بيشتر VO2 MAX در طي ورزش حداكثري انرژي آدنوزين تري فسفات بيشتر است كه براي عملكرد عضلات استقامت توليد شده است.

Image result for ‫كوچك شدن بيني و ورزش‬‎

طريقه ورزش: در وضعيت نشسته يا خوابيده سر انگشت اشاره را روي بيني گذاشته و آنرا به طرف بالا فشار دهيد و محكم نگه داريد. با پايين كشيدن لب بالاييي بر روي دندانهاي بالا سر بيني خود را به طرف پايين بكشيد و قبل از اينكه لب را آزاد كنيد يك ثانيه تامل كنيد.

اين عمل را سي و پنج مرتبه تكرار كنيد. شما متوجه مي شويد كه سربيني شما بر روي انگشتان فشار مي آورد. به خاطر داشته باشيد كه به نفس كشيدن به صورت هماهنگ در حين ورزش ادامه دهيد. انجام صحيح اين ورزش سبب ايجاد جريان خود و رسيدن اكسيژن در بيني و لب بالايي شما مي شود.

اين ورزش را يكبار در روز و اگر بيني دراز يا پهن داريد دوبار در روز انجام دهيد و استفاده از كرم كوچك كننده بيني را فراموش نكنيد.

 VO2 مي رسد “حداكثر” سطح در يك رابطه خطي با افزايش شدت ورزش، و سپس آن را فلات، حتي اگر شدت ورزش همچنان به افزايش مي دهد. ورزش، و يا فراتر از آن، VO2 MAX نياز به تلاش استثنايي و تنها مي تواند براي يك دوره كوتاه از زمان، حفظ. اگر چه تاثير ژنتيك و اندازه بدن VO2 MAX، تحقيقات گسترده نشان داده است كه تمرينات هوازي مي توانيد VO2 MAX را افزايش دهد. ورزشكاران انتخاب براي به حداكثر رساندن تهويه هوازي يا قلبي و عروقي، به منظور فراتر از نقاط درد عملكرد محدود فشار، انجام آموزش هاي گسترده اي براي افزايش VO2 MAX است. روش هاي آموزشي براي بهبود VO2 MAX فراوانند. با اين حال، وجود دارد كمي تحقيق كه در نظر اگر بهبود جريان هوا از بيني در ورزشكاران مي توانيد VO2 MAX افزايش منتشر شده است. در طول دو سال گذشته، دو مطالعه باليني تحقيقاتي مقدماتي براي آزمون اثر يك دستگاه تقويت تنفس جديد، MAX-AIR بيني CONES® SPORT، در VO2 MAX در آزمايشگاه عملكرد انساني در كالج اسپرينگ انجام شد.


ورزش هميشه باعث باز سازي عضلات اسيب ديده ميشود و اين از نظر علمي كاملا ثابت شده است ، چه ورزش براي اندام هايي مثله بازو گردن  پا كمر شكم باشد و چه ورزشهايي كه مربوط به عضلات صورت است به طور كل ورزش اگر منظم و مداوم باشد باعث جوانتر شدن و خوش فرم شدن عضله ميشود

عضلات صورت به دليل اينكه تحت تاثير جاذبه زمين هستند و جاذبه زمين عضلات را به سمت پايين ميشكد  به همين دليل  به مرور باعث شل شدن عضلات افتادگي بيني و بد فرم شدن بيني ميشود از طرفي روش هاي تغذيه نحوه خوابيدن و بالار فتن  سن كه باعث سستي عضلات ميشود و حتي سرما خوردگي و دست كاري بيش از حد بيني باعث بد فرمي بيني ميشود  يوگاي بيني يا ورزشي بيني عضلات بيني را تقويت ميكند و باعث خوش فرم شدن و جمع شدن و بالا كشيدن بيني ميشود و عضلات را به جاي اول بر ميگرداند


افزايش جذب اكسيژن از طريق بهينه سازي تنفس از راه بيني
از بين بردن مسائل تنفس از راه بيني كه محدود فعاليت هاي روزانه، ورزش، عملكرد ورزشي و يا خواب
تسكين گرفتگي مزمن بيني
كاهش انحراف تيغه بيني كه فعاليت هاي روزانه و يا خواب محدود
به حداقل رساندن محدوديت راه هوايي از آلرژي بيني، سرماخوردگي و عفونت هاي سينوسي كه شما را در “حاشيه”
كاهش ناشي از ورزش آسم با به حداكثر رساندن تنفس از راه بيني
استفاده در تركيب با ورزش دهان نگهبانان به طوري كه شما مي توانيد بدون به خطر انداختن حفاظ


كرم بيوتي فول نوز

قیمت : 0 تومان